ピラティス&ヨガ
ピラティス&ヨガ(おとなのカルチャー)
※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。
ピラティスヨガ | リラクゼーションピラティス |
ピラティスでは骨や筋肉のバランスをとり、体をととのえ、ヨガでは柔軟性を増やし丈夫でしなやかな体をつくります。どちらも姿勢を改善してから、ゆっくりと行いますので、年齢は問わずどなたでも行うことができます。 [講師] MECCA認定 マットピラティスインストラクター PFAヨガコーチ 法身 ゆかり ![]() 月曜日 13:05~14:05 【月3回】 3,300円(税込、内消費税300円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 8月 1日、8日、22日 9月 5日、12日、26日 | ピラティスは、正しい身体の動きを学ぶエクササイズです。ゆっくり呼吸を続けながら正しく身体を動かすことで、体の不調をとりのぞき、心と身体をととのえます。年齢を問わず、ご自身のペースでゆっくり行うことができます。 [講師] MECCA認定 マットピラティスインストラクター 法身 ゆかり ![]() 水曜日 19:00~20:00 【月2回】 2,200円(税込、内消費税200円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 8月 3日、17日、31日(7/6振替分) 9月 7日、21日 |
若さを保つヨーガ | 初めてのヨーガ ~呼吸ひとつであなたが変わる~ |
インドの伝統的ヨーガで老若男女、誰でも無理なく続けられます。ゆっくりと深い呼吸をし、ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)をする事により、身心のバランスを整えてくれます。皆さんと楽しく(一笑一若)を目指しましょう。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子 ![]() 月曜日 14:10~15:10 【月3回】 3,300円(税込、内消費税300円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ 今後の予定 8月 8日、22日、29日 9月 5日、12日、26日 | インドの伝統的ヨーガで「ゆったりと、微笑んで、気持ちよく」をモットーにゆっくりとした深い呼吸で、ポーズを続ける事によりアーナンダ(生きる歓び)を実感できる事でしょう。年齢・性別は問いません。お気軽に学んでみませんか! [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子 ![]() 水曜日 13:15~14:15 【月2回】 2,200円(税込、内消費税200円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ 今後の予定 8月 3日、17日 9月 7日、21日 |
ピラティス エントリークラス★ | かんたんヨガ+ピラティス |
正しい姿勢をとりながら、呼吸で身体いっぱいに新鮮な酸素をいきわたらせ、繰り返す動作で身体のバランスを整え、鍛え、ひきしめていきます。 [講師] FTP認定ピラティス ヨガインストラクター 伊藤 咲良 ![]() 木曜日 12:15~13:00 【月4回】 2,829円(税込、内消費税257円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 8月 4日、18日、25日 9月 1日、8日、15日、22日、29日 | ダイナミックな動きを繰り返しながら、柔軟性と筋力を高めていきます。体の左右のバランスを整えたい方、しなやかな体を目指す方におすすめのクラスです。 [講師] FTP認定ピラティス ヨガインストラクター 伊藤 咲良 ![]() 木曜日 15:00~15:45 【月4回】 3,300円(税込、内消費税300円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 8月 4日、18日、25日 9月 1日、8日、15日、22日、29日 |
マットピラティス | アイソメトリック・ヨーガ &プラーナ・エクササイズ |
正しい姿勢をとりながら、柔軟性と筋力を高めていきます。さらにボールを使い、効果を高めます!普段の生活の中で使わない筋肉を刺激し、年齢に負けない体づくりを目指したい方にお勧めです。 [講師] FTP認定ピラティス ヨガインストラクター 伊藤 咲良 ![]() 金曜日 11:15~12:00 【月4回】 3,300円(税込、内消費税300円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 8月 5日、19日、26日 9月 2日、9日、16日、30日 | アイソメトリック負荷がけを利用したヨーガと呼吸法そして瞑想、さらにプラーナ・エクササイズなどで一日の疲れを取り、しなやかな体と安らいだ心をめざしていきます。 [講師] 日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士 栗原 泉 ![]() 水曜日 18:35~19:35 【月2回】 2,200円(税込、内消費税200円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 8月 3日、17日 9月 7日、21日 |
ハタヨーガ | サンディーヨーガ |
インドの伝統的な手法で(春・夏・秋・冬)と季節のテーマに沿って様々なアーサナ(ポーズ)を愉しみ、深い呼吸を意識することにより身体と心の統一(心身一如)を目指していきます。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子 ![]() 土曜日 (昼クラス)12:15~13:15 今後の予定 8月 13日、27日 9月 10日、24日 土曜日 (夜クラス)19:20~20:20 今後の予定 8月20日 9月3日、17日 【月2回】 2,200円(税込、内消費税200円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ | 日々の忙しさからちょっと一息!ふだん意識していない、心と体を内側からみつめる事により、居眠りしていたチャクラ(身体にあるエネルギー)が目覚めてきます。いつまでも健康を維持していきましょう。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子 ![]() 日曜日 11:00~12:10 【月1回】 1,320円(税込、内消費税120円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ 今後の予定 8月 28日 9月 11日 |
ボディメイクパワーヨガ | 楽しく学ぶヨーガ ~古代インドの贈り物~ |
ダイナミックなヨガのポーズを流れるように連続的に行うことで、運動量が多くなり身体全体の代謝を良くし、集中力を高め、ストレス解消の効果があるヨガ。初心者の方でも参加しやすい内容になっており、ご自分のペースで進められます。 [講師] PFAヨガコーチ 法身 ゆかり ![]() 日曜日 10:15~11:15 【月2回】 2,200円(税込、内消費税200円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ 今後の予定 8月 7日、28日 9月 4日(7/10振替分)、11日、25日 | ヨーガは神秘的な魅力があります。あなたの「からだが語る声なき声を聴きながら」アーサナ(ポーズ)・呼吸法(ブラーナーヤーマ)・読誦(マントラ)を唱えます。身心の安定を保ち、生命力をアップしてくれます。日常のストレスを解消していきましょう! [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子 ![]() 水曜日 19:00~20:15 【月2回】 2,750円(税込、内消費税250円) 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 8月 10日、24日 9月 14日、28日 |