ピラティス&ヨガ
ピラティス&ヨガ(おとなのカルチャー)
※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。
- ピラティスヨガ
ピラティスでは骨や筋肉のバランスをとり、体をととのえ、ヨガでは柔軟性を増やし丈夫でしなやかな体をつくります。どちらも姿勢を改善してから、ゆっくりと行いますので、年齢は問わずどなたでも行うことができます。
[講師] MECCA認定マットピラティスインストラクター
全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター 法身 ゆかり月曜日 13:05~14:05
【月3回】 3,630円(税込、内消費税330円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 6日、20日、27日
2月 3日、10日、17日
3月 3日、10日、24日
- リラクゼーションピラティス
ピラティスは、正しい身体の動きを学ぶエクササイズです。ゆっくり呼吸を続けながら正しく身体を動かすことで、体の不調をとりのぞき、心と身体をととのえます。年齢を問わず、ご自身のペースでゆっくり行うことができます。
[講師] MECCA認定
マットピラティスインストラクター
法身 ゆかり水曜日 19:00~20:00
【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 8日、22日
2月 5日、19日
3月 5日、19日
- 若さを保つヨーガ
インドの伝統的ヨーガで老若男女、誰でも無理なく続けられます。ゆっくりと深い呼吸をし、ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)をする事により、身心のバランスを整えてくれます。皆さんと楽しく(一笑一若)を目指しましょう。
[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
月曜日 14:10~15:10
【月3回】 3,630円(税込、内消費税330円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 6日、20日、27日
2月 3日、10日、17日
3月 3日、10日、17日
- 初めてのヨーガ~呼吸ひとつであなたが変わる~
インドの伝統的ヨーガで「ゆったりと微笑んで気持ちよく」をモットーに、ゆっくりとした深い呼吸でポーズを続けることにより、心と身体を柔軟にしてくれます。リラックスしながら、健康を保っていきましょう。年齢・性別は問いません。お気軽に学んでみませんか。
[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
水曜日 13:15~14:15
【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 15日、29日
2月 5日、19日
3月 5日、19日
- ピラティスエントリークラス★
正しい姿勢をとりながら、呼吸で身体いっぱいに新鮮な酸素をいきわたらせ、繰り返す動作で身体の柔軟性・筋力・バランスを高めていきます。身体の伸びを出したい方、身体を支える筋肉を強くしたい方、引き締め効果を高めたい方におすすめです。
[講師]
FTPピラティスインストラクター
UNIVERSAL YOGA EARTH インストラクター 伊藤 咲良木曜日 12:15~13:00
【月4回】 3,190円(税込、内消費税290円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 9日、16日、23日、30日
2月 6日、13日、20日、27日
3月 6日、13日、27日
- かんたんヨガ+ピラティス
ダイナミックな動きを繰り返しながら、柔軟性と筋力を高めていきます。全身を動かしたい方、体の左右のバランスを整えたい方、しなやかな体を目指す方におすすめのクラスです。
[講師]
FTPピラティスインストラクター
UNIVERSAL YOGA EARTH インストラクター
伊藤 咲良木曜日 15:00~15:45
【月4回】 3,630円(税込、内消費税330円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 9日、16日、23日、30日
2月 6日、13日、20日、27日
3月 6日、13日、20日、27日
- マットピラティス
正しい姿勢をとりながら、柔軟性・筋力・バランスを高めていきます。さらにボールを使い、効果を高めます。普段動かさない筋肉・関節を積極的に動かし、年齢に負けない体づくりを目指したい方にお勧めです。
[講師]
FTPピラティスインストラクター
UNIVERSAL YOGA EARTH インストラクター
伊藤 咲良金曜日 11:15~12:00
【月4回】 3,630円(税込、内消費税330円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 10日、17日、24日、31日
2月 7日、14日、21日、28日
3月 7日、14日、21日、28日
- アイソメトリック・ヨーガ&プラーナ・エクササイズ
アイソメトリック負荷がけを利用し、シンプルかつ効果的に筋肉づけをしていくヨーガと、呼吸法やプラーナ、エクササイズなどで一日の疲れを取り、しなやかな体と安らいだ心をめざしていきます。
[講師] 全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター
栗原 泉水曜日 18:45~19:45
【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 8日、22日
2月 5日、19日
3月 5日、19日
- 季節の養生ヨガピラティス
二十四節気に合わせた身体の養生を取り入れたヨガ・ピラティスをベースにしたマットエクササイズです。心と身体を丁寧に整えていきましょう。
[講師]全米ヨガアライアンスRYT500インストラクター山口 馨
月曜日 11:45~12:30
【月2回】 2,860円(税込、内消費税260円)
1月~3月の予定
1月 6日、20日
2月 3日、17日
3月 10日、24日
- ハタヨーガ
インドの伝統的な手法で(春・夏・秋・冬)と季節のテーマに沿って様々なアーサナ(ポーズ)を愉しみ、深い呼吸を意識することにより身体と心の統一(身心一如)を目指していきます。
男性にもおすすめ[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
土曜日 (昼クラス)12:15~13:15
1月~3月の予定
1月 18日、25日
2月 8日、22日
3月 8日、29日
【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
- サンディーヨーガ
日々の忙しさからちょっと一息!ふだん意識していない、心と体を内側からみつめる事により、居眠りしていたチャクラ(身体にあるエネルギー)が目覚めてきます。いつまでも健康を維持していきましょう。
[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
日曜日 11:00~12:10
【月1回】 1,540円(税込、内消費税140円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 12日
2月 9日
3月 9日
- ボディメイクパワーヨガ
ダイナミックなヨガのポーズを流れるように連続的に行うことで、運動量が多くなり身体全体の代謝を良くし、集中力を高め、ストレス解消の効果があるヨガ。初心者の方でも参加しやすい内容になっており、ご自分のペースで進められます。
男性にもおすすめ[講師] 全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター
PFAヨガコーチ 法身 ゆかり日曜日 10:15~11:15
【月2回】 2,530円(税込、内消費税230円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
1月 12日(休講)、19日、26日
2月 9日、23日
3月 9日、16日 (1/12振替分)、23日
- 楽しく学ぶヨーガ~古代インドの贈り物~
ヨーガは神秘的な魅力があります。あなたの「からだが語る声なき声を聴きながら」アーサナ(ポーズ)・呼吸法(ブラーナーヤーマ)・読誦(マントラ)を唱えます。身心の安定を保ち、生命力をアップしてくれます。日常のストレスを解消していきましょう!
[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
水曜日 19:00~20:15
【月2回】 3,080円(税込、内消費税280円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
1月~3月の予定
12月 11日、25日
1月 15日、29日
2月 12日、26日
3月 12日、26日
- シェイプアップヨガ
ヨガの呼吸を深く大切に意識して行いながら、ポーズを続けることで、血行を改善し、普段使わない筋肉も動かします。心と身体をバランスよく整えましょう。
[講師] 全米ヨガアライアンスRYT200インストラクター 法身 ゆかり
月曜日 10:15~11:00
【月3回】3,410円(税込、内消費税310円)
【定員】8名
1月~3月の予定
1月 6日、20日、27日
2月 3日、10日、17日
3月 3日、10日、24日
- らくらく美姿勢ピラティス
体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整え、姿勢の改善を行います。正しい呼吸・正しい動作で体を動かしてみましょう。初心者の方でもできる内容です。
[講師] MECCAマットピラティスインストラクター
ペルビックストレッチマスタートレーナー 法身 ゆかり月曜日 11:30~12:15
【月3回】 3,410円(税込、内消費税310円)
【定員】8名
1月~3月の予定
1月 6日、20日、27日
2月 3日、10日、17日
3月 3日、10日、24日