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ピラティス&ヨガ

ピラティス&ヨガ(おとなのカルチャー)

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。

ピラティスヨガリラクゼーションピラティス
ピラティスでは骨や筋肉のバランスをとり、体をととのえ、ヨガでは柔軟性を増やし丈夫でしなやかな体をつくります。どちらも姿勢を改善してから、ゆっくりと行いますので、年齢は問わずどなたでも行うことができます。

[講師] MECCA認定
マットピラティスインストラクター
PFAヨガコーチ 
法身 ゆかり
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月曜日 13:05~14:05
【月3回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
4月  5日、12日、26日
5月 17日、24日、31日
6月  7日、21日、28日
ピラティスは、正しい身体の動きを学ぶエクササイズです。ゆっくり呼吸を続けながら正しく身体を動かすことで、体の不調をとりのぞき、心と身体をととのえます。年齢を問わず、ご自身のペースでゆっくり行うことができます。

[講師] MECCA認定
マットピラティスインストラクター

法身 ゆかり
画像の説明
水曜日 19:00~20:00
【月2回】 2,200円
(税込、内消費税200円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
4月  7日、21日
5月 12日、19日
6月  2日、16日

若さを保つヨーガ初めてのヨーガ
~呼吸ひとつであなたが変わる~
インドの伝統的ヨーガで老若男女、誰でも無理なく続けられます。ゆっくりと深い呼吸をし、ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)をする事により、身心のバランスを整えてくれます。皆さんと楽しく(一笑一若)を目指しましょう。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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月曜日 14:10~15:10
【月3回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

今後の予定
4月  5日、12日、19日
5月 10日、17日、24日
6月  7日、14日、21日
インドの伝統的ヨーガで「ゆったりと、微笑んで、気持ちよく」をモットーにゆっくりとした深い呼吸で、ポーズを続ける事によりアーナンダ(生きる歓び)を実感できる事でしょう。年齢・性別は問いません。お気軽に学んでみませんか!

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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水曜日 13:15~14:15
【月2回】 2,200円
(税込、内消費税200円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

今後の予定
4月 7日、21日
5月 5日、19日
6月 2日、16日
ピラティス
エントリークラス★
かんたんヨガ+ピラティス
正しい姿勢をとりながら、呼吸で身体いっぱいに新鮮な酸素をいきわたらせ、繰り返す動作で身体のバランスを整え、鍛え、ひきしめていきます。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
講師
木曜日 12:15~13:00
【月4回】 2,829円
(税込、内消費税257円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
4月 1日、 8日、15日、22日
5月 6日、13日、20日、27日
6月 3日、10日、17日、24日
ダイナミックな動きを繰り返しながら、柔軟性と筋力を高めていきます。体の左右のバランスを整えたい方、しなやかな体を目指す方におすすめのクラスです。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
講師
木曜日 15:00~15:45

【月4回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
4月 1日、 8日、15日、22日
5月 6日、13日、20日、27日
6月 3日、10日、17日、24日
マットピラティスアイソメトリック・ヨーガ
&プラーナ・エクササイズ
正しい姿勢をとりながら、柔軟性と筋力を高めていきます。さらにボールを使い、効果を高めます!普段の生活の中で使わない筋肉を刺激し、年齢に負けない体づくりを目指したい方にお勧めです。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
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金曜日 11:15~12:00 
【月4回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
4月 2日、 9日、16日、23日
5月 7日、14日、21日、28日
6月 4日、11日、18日、25日
アイソメトリック負荷がけを利用したヨーガと呼吸法そして瞑想、さらにプラーナ・エクササイズなどで一日の疲れを取り、しなやかな体と安らいだ心をめざしていきます。

[講師]
日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士 
清石 ますえ 他
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水曜日 18:35~19:35
【月2回】 2,200円
(税込、内消費税200円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。


今後の予定
4月 休講
5月 12日、19日
6月  2日、16日
ハタヨーガサンディーヨーガ
インドの伝統的な手法で(春・夏・秋・冬)と季節のテーマに沿って様々なアーサナ(ポーズ)を愉しみ、深い呼吸を意識することにより身体と心の統一(心身一如)を目指していきます。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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土曜日 (昼クラス)12:15~13:15
今後の予定
4月 10日、24日
5月 15日、29日
6月 12日、26日

土曜日 (夜クラス)19:30~20:30
今後の予定
4月 3日、17日
5月 8日、22日
5月 5日、19日
【月2回】 2,200円(税込、内消費税200円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

日々の忙しさからちょっと一息!ふだん意識していない、心と体を内側からみつめる事により、居眠りしていたチャクラ(身体にあるエネルギー)が目覚めてきます。いつまでも健康を維持していきましょう。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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日曜日 11:00~12:10
【月1回】 1,320円
(税込、内消費税120円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

今後の予定
4月 11日
5月 16日
6月 13日
ボディメイクパワーヨガ楽しく学ぶヨーガ
~古代インドの贈り物~
ダイナミックなヨガのポーズを流れるように連続的に行うことで、運動量が多くなり身体全体の代謝を良くし、集中力を高め、ストレス解消の効果があるヨガ。初心者の方でも参加しやすい内容になっており、ご自分のペースで進められます。

[講師] PFAヨガコーチ 法身 ゆかり
イメージ
日曜日 10:15~11:15
【月2回】 2,200円
(税込、内消費税200円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

今後の予定
4月 11日、25日
5月 16日、30日
6月 13日、27日
ヨーガは神秘的な魅力があります。あなたの「からだが語る声なき声を聴きながら」アーサナ(ポーズ)・呼吸法(ブラーナーヤーマ)・読誦(マントラ)を唱えます。身心の安定を保ち、生命力をアップしてくれます。日常のストレスを解消していきましょう!

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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水曜日 19:00~20:15
【月2回】 2,750円
(税込、内消費税250円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
4月 14日、28日
5月 12日、26日
6月  9日、23日

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