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ピラティス&ヨガ

ピラティス&ヨガ(おとなのカルチャー)

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。

ピラティスヨガリラクゼーションピラティス
ピラティスでは脊柱を伸ばし、体の歪みを整えてしなやかで強い筋肉を作り、ヨガでは心の内側からリラックスすることができます。どちらも姿勢を改善してから、ゆっくりと行いますので、年齢は問わずどなたでも行うことができます。

[講師] MECCA認定
マットピラティスインストラクター
PFAヨガコーチ 
法身 ゆかり
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月曜日 13:00~14:00
【月3回】 3,000円
(税別、消費税240円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
ピラティスは、体の歪みを整えてしなやかで強い筋肉を作ります。呼吸をゆっくり続けながら、心も身体もリラックス♪年齢は問わず、ご自分のペースでゆっくり行うことができます。

[講師] MECCA認定
マットピラティスインストラクター

法身 ゆかり
画像の説明
水曜日 19:00~19:45
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

若さを保つヨーガ初めてのヨーガ
インドの伝統的ヨーガで老若男女、誰でも無理なく続けられます。身心のバランスを整え、リラックスする事によって、生き生きとした自分を発見してみませんか。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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月曜日 14:00~15:00
【月3回】 3,000円
(税別、消費税240円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ
誰でもが無理なく続けられるインドの伝統を踏まえたヨーガです。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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水曜日 13:30~14:45
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

ピラティス
エントリークラス★
かんたんヨガ+ピラティス
正しい姿勢をとりながら、呼吸で身体いっぱいに新鮮な酸素をいきわたらせ、繰り返す動作で身体のバランスを整え、鍛え、ひきしめていきます。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
講師
木曜日 12:15~13:00
【月4回】 2,572円
(税別、消費税205円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。


ダイナミックな動きを繰り返しながら、柔軟性と筋力を高めていきます。体の左右のバランスを整えたい方、しなやかな体を目指す方におすすめのクラスです。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
講師
木曜日 15:00~15:45
【月4回】 3,000円
(税別、消費税240円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
マットピラティスアイソメトリック・ヨーガ
&プラーナ・エクササイズ
正しい姿勢をとりながら、柔軟性と筋力を高めていきます。さらにボールを使い、効果を高めます!普段の生活の中で使わない筋肉を刺激し、年齢に負けない体づくりを目指したい方にお勧めです。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
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金曜日 11:15~12:00 満員【月4回】 3,000円(税別、消費税240円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
この教室では、アイソメトリック負荷がけを利用した動きと、ヨーガの呼吸法やプラーナ・エクササイズにより、今日一日の疲れを取り、しなやかな体と安らいだ心をつくっていきます。

[講師]
日本ヨーガ療法学会会員 ヨーガ療法士 
清石 ますえ 他
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水曜日 18:35~19:35
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
ハタヨーガ・ナイトヨーガサンディーヨーガ
インドの伝統的な手法で一年を通じて、様々なポーズ(アーサナ)や呼吸法により身心の安定を促進してくれます。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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土曜日 12:15~13:15
土曜日 19:40~20:40
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)

【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ
日々の忙しさからちょっと一息!普段意識していない心と体を、内側からみつめ健康維持につなげていきましょう。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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日曜日 10:30~11:40
【月1回】 1,200円
(税別、消費税96円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ


ボディメイクパワーヨガ楽しく学ぶヨーガ
~古代インドの贈り物~
ダイナミックなヨガのポーズを流れるように連続的に行うことで、運動量が多くなり身体全体の代謝を良くし、集中力を高め、ストレス解消の効果があるヨガ。初心者の方でも参加しやすい内容になっており、ご自分のペースで進められます。

[講師] PFAヨガコーチ 法身 ゆかり
イメージ
日曜日 10:15~11:15
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

ゆったりと微笑みながらポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナーヤーマ)・読誦(マントラ)を学びます。身心の安定を保ち、生命力アップ。日常のストレスを解消しましょう。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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水曜日 19:00~20:15
【月2回】 2,500円
(税別、消費税200円)
【会場】山交ビル7階(会議室)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

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