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ピラティス&ヨガ

ピラティス&ヨガ(おとなのカルチャー)

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。

ピラティスヨガリラクゼーションピラティス
普段あまり行わない胸式呼吸を続けながら、身体の深層部の筋肉(インナーマッスル)を強めていくピラティスと腹式呼吸で心を整え柔軟性・筋力をつけるヨガを行います。ピラティスでは脊柱を伸ばし、体の歪みを整えてしなやかで強い筋肉を作り、ヨガでは心の内側からリラックスすることができます。どちらも姿勢を改善してから、ゆっくりと行いますので、年齢は問わずどなたでも行うことができます。

[講師] MECCA認定
マットピラティスインストラクター
PFAヨガコーチ 
法身 ゆかり
イメージ
月曜日 13:00~14:00
【月3回】 3,000円
(税別、消費税240円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
胸式呼吸を続けながら身体の深層部の筋肉(インナーマッスル)を、自分自身の身体に意識を向けて動かすことで、しなやかで強い身体に整えていきます。普通に生活していくだけで失われていく筋力を回復し、姿勢を維持・改善していきます。呼吸をゆっくり続けながら、心も身体もリラックス♪年齢は問わず、ご自分のペースでゆっくり行うことができます。

[講師] MECCA認定
マットピラティスインストラクター

法身 ゆかり
画像の説明
水曜日 19:00~19:45
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

アンチエイジングヨーガ初めてのヨーガ
心身ともに癒され、いつまでも若々しく健康を維持してくれます。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
画像の説明
月曜日 14:00~15:15
【月3回】 3,000円
(税別、消費税240円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ
誰でもが無理なく続けられるインドの伝統を踏まえたヨーガです。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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水曜日 13:30~14:45
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

ピラティス
エントリークラス★
かんたんヨガ+ピラティス
正しい姿勢をとりながら、繰り返す動作で柔軟性を高め、疲れた体をリセットし、気になる部分を引き締めていきます。グループレッスンのクラスです。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
講師
木曜日 12:15~13:00
【月4回】 2,572円
(税別、消費税205円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。


ダイナミックな動きを繰り返しながら、柔軟性と筋力を高めていきます。体の左右のバランスを整えたい方におすすめのクラスです。

満員 キャンセル待ち
[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
講師
木曜日 15:00~15:45
【月4回】 3,000円
(税別、消費税240円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
マットピラティスグラビティピラティス
正しい姿勢をとりながら、柔軟性と筋力を高めていきます。さらにボールを使い、効果を高めます!普段の生活の中で使わない筋肉を刺激し、年齢に負けない体づくりを目指したい方にお勧めです。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
イメージ
金曜日 11:15~12:00 満員
金曜日 14:30~15:15
【月4回】 3,000円
(税別、消費税240円)

【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
マシンを使っての機能的なエクササイズです。ワイヤーを使うエクササイズでは、十分な柔軟性を高めることが可能です。またボードを使うことで、安定して運動を続けていくことができます。

[講師] FTP認定ピラティス
ヨガインストラクター 
伊藤 咲良
イメージ
金曜日 13:15~14:00
【月3回】 3,000円
(税別、消費税204円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
【定員】4名



ハタヨーガ・ナイトヨーガサンデーヨーガ
インドの伝統的な手法による呼吸や各種のポーズで健康を促進します。

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
イメージ
土曜日 12:15~13:15
土曜日 19:40~20:40
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)

【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ
インドの伝統的なヨーガでより幅広い年齢層に大変人気があります。美容と健康の為に学んでみませんか?

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
イメージ
日曜日 10:30~11:45
【月1回】 1,200円
(税別、消費税96円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ


ボディメイクパワーヨガ楽しく学ぶヨーガ
ダイナミックなポーズを流れるように連続的に行うことで、運動量が多くなり身体全体の代謝を良くし、集中力を高め、ストレス解消の効果があるヨガ。初心者の方でも参加しやすい内容になっており、ご自分のペースで進められます。

[講師] PFAヨガコーチ 法身 ゆかり
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日曜日 10:15~11:15
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル5階エアロスタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ

ゆったりと、ほほえみながらポーズや呼吸を学んでパワーアップしストレス解消しましょう!

[講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子
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水曜日 19:00~20:20
【月2回】 2,500円
(税別、消費税200円)
【会場】山交ビル7階(会議室)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
アイソメトリック・
ヨーガセラピー
ヨーガセラピー(療法)はインドの伝統的なヨーガを医学的な成果をもとに、研究開発されてきたもので、心身の健康実現のために様々な場面で活用され、注目を集めています。教室ではアイソメトリック(静的な筋肉への負荷がけ)とヨーガの呼吸法等を用いて、しなやかな身体と安らいだ心を作っていきます。

[講師]
日本ヨーガ療法学会会員 ヨーガ療法士 
遠藤 ますえ
佐藤 美弥子

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水曜日 18:35~19:35
【月2回】 2,000円
(税別、消費税160円)
【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

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