ピラティス＆ヨガ
ピラティス＆ヨガ（おとなのカルチャー）
※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
| ピラティスヨガ | リラクゼーションピラティス |
| ピラティスでは脊柱を伸ばし、体の歪みを整えてしなやかで強い筋肉を作り、ヨガでは心の内側からリラックスすることができます。どちらも姿勢を改善してから、ゆっくりと行いますので、年齢は問わずどなたでも行うことができます。 [講師] MECCA認定 マットピラティスインストラクター PFAヨガコーチ 法身 ゆかり  月曜日 13:00～14:00 【月3回】 3,000円（税別、消費税240円） 【会場】山交ビル5階エアロスタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 | ピラティスは、体の歪みを整えてしなやかで強い筋肉を作ります。呼吸をゆっくり続けながら、心も身体もリラックス♪年齢は問わず、ご自分のペースでゆっくり行うことができます。 [講師] MECCA認定 マットピラティスインストラクター 法身 ゆかり  水曜日 19:00～19:45 【月2回】 2,000円（税別、消費税160円） 【会場】山交ビル5階エアロスタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 |
| 若さを保つヨーガ | 初めてのヨーガ |
| インドの伝統的ヨーガで老若男女、誰でも無理なく続けられます。身心のバランスを整え、リラックスする事によって、生き生きとした自分を発見してみませんか。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子  月曜日 14:00～15:00 【月3回】 3,000円（税別、消費税240円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ | 誰でもが無理なく続けられるインドの伝統を踏まえたヨーガです。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子  水曜日 13:30～14:45 【月2回】 2,000円（税別、消費税160円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ |
| ピラティス エントリークラス★ | かんたんヨガ＋ピラティス |
| 正しい姿勢をとりながら、呼吸で身体いっぱいに新鮮な酸素をいきわたらせ、繰り返す動作で身体のバランスを整え、鍛え、ひきしめていきます。 [講師] FTP認定ピラティス ヨガインストラクター 伊藤 咲良  木曜日 12:15～13:00 【月4回】 2,572円（税別、消費税205円） 【会場】山交ビル5階エアロスタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 | ダイナミックな動きを繰り返しながら、柔軟性と筋力を高めていきます。体の左右のバランスを整えたい方、しなやかな体を目指す方におすすめのクラスです。 [講師] FTP認定ピラティス ヨガインストラクター 伊藤 咲良  木曜日 15:00～15:45 【月4回】 3,000円（税別、消費税240円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 |
| マットピラティス | アイソメトリック・ヨーガ &プラーナ・エクササイズ |
| 正しい姿勢をとりながら、柔軟性と筋力を高めていきます。さらにボールを使い、効果を高めます！普段の生活の中で使わない筋肉を刺激し、年齢に負けない体づくりを目指したい方にお勧めです。 [講師] FTP認定ピラティス ヨガインストラクター 伊藤 咲良  金曜日 11:15～12:00 満員【月4回】 3,000円（税別、消費税240円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 | この教室では、アイソメトリック負荷がけを利用した動きと、ヨーガの呼吸法やプラーナ・エクササイズにより、今日一日の疲れを取り、しなやかな体と安らいだ心をつくっていきます。 [講師] 日本ヨーガ療法学会会員 ヨーガ療法士 清石 ますえ 他  水曜日 18:35～19:35 【月2回】 2,000円（税別、消費税160円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 |
| ハタヨーガ・ナイトヨーガ | サンディーヨーガ |
| インドの伝統的な手法で一年を通じて、様々なポーズ(アーサナ)や呼吸法により身心の安定を促進してくれます。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子  土曜日 12:15～13:15 土曜日 19:40～20:40 【月2回】 2,000円（税別、消費税160円） 【会場】山交ビル5階エアロスタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ | 日々の忙しさからちょっと一息！普段意識していない心と体を、内側からみつめ健康維持につなげていきましょう。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子  日曜日 10:30～11:40 【月1回】 1,200円（税別、消費税96円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ |
| ボディメイクパワーヨガ | 楽しく学ぶヨーガ ～古代インドの贈り物～ |
| ダイナミックなヨガのポーズを流れるように連続的に行うことで、運動量が多くなり身体全体の代謝を良くし、集中力を高め、ストレス解消の効果があるヨガ。初心者の方でも参加しやすい内容になっており、ご自分のペースで進められます。 [講師] PFAヨガコーチ 法身 ゆかり  日曜日 10:15～11:15 【月2回】 2,000円（税別、消費税160円） 【会場】山交ビル5階エアロスタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ | ゆったりと微笑みながらポーズ(アーサナ)・呼吸(プラーナーヤーマ)・読誦(マントラ)を学びます。身心の安定を保ち、生命力アップ。日常のストレスを解消しましょう。 [講師] 日本ヨーガ学会教授 朝倉 千代子  水曜日 19:00～20:15 【月2回】 2,500円（税別、消費税200円） 【会場】山交ビル7階（会議室） 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 |
