「習ってみたい」がきっと見つかる♪山交ビルカルチャーセンター

ストレッチ・シェイプアップ

ストレッチ・シェイプアップ(おとなのカルチャー)

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。

ストレッチ

アロマテラピーストレッチ大人リトミック
天然の精油による芳香浴をしながら全身のストレッチを行います。心身のリフレッシュにおすすめです。


[講師] 山形県エアロビック協会所属 
櫻井順子
講師
火曜日 11:00~11:50
【月3回】 3,850円
(税込、内消費税350円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
11月 1日、8日、15日
12月 6日、13日、20日
大人リトミックは、健康維持・アンチエイジングを目指す脳トレエクササイズです。音楽に合わせて動作することで頭も身体もリフレッシュしましょう。

[講師] リトミックインストラクター 
後藤 由利
300 x 200
第1・3水曜 15:00~15:45
【月2回】 2,200円
(税込、内消費税200円)
【定員】12名

今後の予定
11月 2日、16日
12月 7日、21日



シェイプアップ

健康増進トレーニング
ボディシェイプ★
トレーニングマシンや器具などを使用した筋トレと有酸素運動のグループレッスンを少人数で行う女性のためのクラスです。楽しく健康的な生活を手に入れましょう!

[講師]
トップロードスタッフ
画像の説明
水曜日 10:00~11:00;
【月3回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
【対象者】女性限定

今後の予定
11月 9日、16日、30日
12月 7日、14日、21日
『ボディメイク&姿勢改善』を行っていきます。運動が苦手という方にも安心して始めて頂けます。安全で効果的なトレーニングを楽しみながら行いましょう。

[講師]
パーソナルトレーナー
安孫子 知子
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火曜日 16:30~17:30
【月4回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ


今後の予定
11月 1日、8日、15日、22日、29日(3月分振替)
12月 6日、13日、20日、27日
ZUMBA GOLD® ★マットサイエンス
世界をリードする大人気ダンスフィットネスZUMBA®をもとに、初心者やシニアの方向けにつくられたプログラムがZUMBA GOLD®です。年齢に関わらずどなたでも、ラテンなどの音楽で楽しめます。楽しく簡単で、効果的なフィットネスプログラムです。

[講師]ZUMBA GOLD® インストラクター
山形県エアロビック協会 監事 

太田 典子
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火曜日 13:00~13:45
【月4回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
今後の予定
11月 1日、8日、15日、22日、29日(3月分振替)
12月 6日、13日、20日、27日
道具を使わずに、しなやかで強い身体作りを目指す、ヨガ・ピラティス・呼吸法をベースとしたフロアエクササイズです。柔軟性、バランス能力、筋力をトータル的に整えたい方にお勧めです。

[講師]
全米ヨガアライアンスRYT500インストラクター
山口 馨
マットサイエンス

月曜日 
 11:45~12:30
【月2回】 2,640円
(税込、内消費税240円)

【定員】9名
今後の予定
11月 14日、28日
12月 12日、26日
ボディメンテナンス
骨盤体操Q-ren
FATBURN™ EXTREME
『膝、腰、骨盤のゆがみ』からくる身体の不調を予防、改善する、ヨガ・整体・気功法をベースとしたどなたにでも参加いただけるプログラムです。継続することで、いつまでも健康的な身体を目指しましょう。

[講師]
AFAAパーソナルフィットネストレーナー
山口 馨
ボディメンテナンス 骨盤体操 Q-ren
火曜日
 10:10~10:40
【月3回】3,300円
(税込、内消費税300円)

【定員】12名 教材費別途 
今後の予定
11月 1日、15日、22日
12月 6日、20日、27日
効率よく20分間全身を動かす事で、運動後最大46時間脂肪燃焼する今話題のプログラムです。自分の体力に合わせて行うことができるのでどなたでも参加頂けます。基礎体力を作り、ダイエットに是非一緒に楽しく健康な身体作りをしましょう。

[講師]
FATBURN™EXTREMEトレーナー
山口 馨
済ファットバーン
第2・4木曜日
 13:30~14:30
【月2回】2,640円
(税込、内消費税240円)

【定員】10名  
今後の予定
11月 10日、24日
12月 8日、22日

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