「習ってみたい」がきっと見つかる♪山交ビルカルチャーセンター

ストレッチ・シェイプアップ

ストレッチ・シェイプアップ(おとなのカルチャー)

※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。

ストレッチ

アロマテラピーストレッチ大人リトミック
天然の精油による芳香浴をしながら全身のストレッチを行います。心身のリフレッシュにおすすめです。


[講師] 山形県エアロビック協会所属 
櫻井順子
講師
火曜日 11:00~11:50
【月3回】 3,850円
(税込、内消費税350円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。

今後の予定
3月 1日、15日、29日
4月 12日、19日、26日
5月  10日、 17日、24日
6月 7日、14日、21日
大人リトミックは、健康維持・アンチエイジングを目指す脳トレエクササイズです。音楽に合わせて動作することで頭も身体もリフレッシュしましょう。

[講師] リトミックインストラクター 
後藤 由利
300 x 200
第1・3水曜 15:00~15:45
【月2回】 2,200円
(税込、内消費税200円)
【定員】12名

今後の予定
4月 6日、20日
5月 18日
6月  1日、15日、29日5/4振替分



シェイプアップ

かんたんスリムアップ
トレーニング
ボディシェイプ★
トレーニングマシンやダンベルなどの器具を使用した、サーキット方式(数種目の簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた方法)のトレーニングプログラムです。全身のシェイプアップや運動不足解消を目指すクラスです。短時間の気軽な運動で、日常生活に運動習慣を取り入れていきましょう!

[講師]
トップロードフィットネスインストラクター
画像の説明
水曜日 10:15~11:00
水曜日 14:00~14:45
【月3回】 2,829円
(税込、内消費税257円)

定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
【対象者】女性限定

今後の予定
1月  12日、19日、26日
2月 9日、16日、23日
3月  9日、16日、23日
『ボディメイク&姿勢改善』を行っていきます。運動が苦手という方にも安心して始めて頂けます。安全で効果的なトレーニングを楽しみながら行いましょう。

[講師]
パーソナルトレーナー
安孫子 知子
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火曜日 16:30~17:30
【月4回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
男性にもおすすめ


今後の予定
3月  1日、8日、15日、22日
4月 5日、12日、19日、26日
5月  10日、 17日、24日、31日
6月 7日、14日、21日、28日
ZUMBA GOLD® ★マットサイエンス
世界をリードする大人気ダンスフィットネスZUMBA®をもとに、初心者やシニアの方向けにつくられたプログラムがZUMBA GOLD®です。年齢に関わらずどなたでも、ラテンなどの音楽で楽しめます。楽しく簡単で、効果的なフィットネスプログラムです。

[講師]ZUMBA GOLD® インストラクター
山形県エアロビック協会 監事 

太田 典子
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火曜日 13:00~13:45
【月4回】 3,300円
(税込、内消費税300円)
定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。
今後の予定
3月 1日、8日、15日、22日
4月 5日、12日、19日、26日
5月 10日、17日、24日、31日
6月 7日、14日、21日、28日
道具を使わずに、しなやかで強い身体作りを目指す、ヨガ・ピラティス・呼吸法をベースとしたフロアエクササイズです。柔軟性、バランス能力、筋力をトータル的に整えたい方にお勧めです。

[講師]
全米ヨガアライアンスRYT500インストラクター
山口 馨
マットサイエンス

月曜日 
 11:45~12:30
【月2回】 2,640円
(税込、内消費税240円)

【定員】9名
今後の予定
3月  7日、28日
4月 11日、25日
5月  9日、23日
6月 13日、27日
ボディメンテナンス
骨盤体操Q-ren
『膝、腰、骨盤のゆがみ』からくる身体の不調を予防、改善する、ヨガ・整体・気功法をベースとしたどなたにでも参加いただけるプログラムです。継続することで、いつまでも健康的な身体を目指しましょう。

[講師]
AFAAパーソナルフィットネストレーナー
山口 馨
ボディメンテナンス 骨盤体操 Q-ren
火曜日
 10:10~10:40
【月3回】3,300円
(税込、内消費税300円)

【定員】12名 教材費別途 
今後の予定
3月 15日、22日、29日
4月  5日、19日、26日
5月 17日、24日、31日
6月  7日、21日、28日

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