ストレッチ・シェイプアップ
ストレッチ・シェイプアップ（おとなのカルチャー）
※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
※日程は変更になる場合があります。
ストレッチ
| アロマテラピーストレッチ | 大人リトミック |
| 天然の精油による芳香浴をしながら全身のストレッチを行います。心身のリフレッシュにおすすめです。 [講師] 山形県エアロビック協会所属 櫻井順子  火曜日 11:00～11:50 【月3回】 3,850円（税込、内消費税350円） 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 3月 1日、15日、29日 4月 12日、19日、26日 5月 10日、 17日、24日 6月 7日、14日、21日 | 大人リトミックは、健康維持・アンチエイジングを目指す脳トレエクササイズです。音楽に合わせて動作することで頭も身体もリフレッシュしましょう。 [講師] リトミックインストラクター 後藤 由利 300 x 200 第1・3水曜 15:00～15:45 【月2回】 2,200円（税込、内消費税200円） 【定員】12名 今後の予定 4月 6日、20日 5月 18日 6月 1日、15日、29日5/4振替分 |
シェイプアップ
| かんたんスリムアップ トレーニング | ボディシェイプ★ |
| トレーニングマシンやダンベルなどの器具を使用した、サーキット方式（数種目の簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた方法）のトレーニングプログラムです。全身のシェイプアップや運動不足解消を目指すクラスです。短時間の気軽な運動で、日常生活に運動習慣を取り入れていきましょう！ [講師] トップロードフィットネスインストラクター  水曜日 10:15～11:00 水曜日 14:00～14:45 【月3回】 2,829円（税込、内消費税257円） 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 【対象者】女性限定 今後の予定 1月 12日、19日、26日 2月 9日、16日、23日 3月 9日、16日、23日 | 『ボディメイク&姿勢改善』を行っていきます。運動が苦手という方にも安心して始めて頂けます。安全で効果的なトレーニングを楽しみながら行いましょう。 [講師] パーソナルトレーナー 安孫子 知子  火曜日 16:30～17:30 【月4回】 3,300円（税込、内消費税300円） 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ 今後の予定 3月 1日、8日、15日、22日 4月 5日、12日、19日、26日 5月 10日、 17日、24日、31日 6月 7日、14日、21日、28日 |
| ZUMBA GOLD® ★ | マットサイエンス |
| 世界をリードする大人気ダンスフィットネスZUMBA®をもとに、初心者やシニアの方向けにつくられたプログラムがZUMBA GOLD®です。年齢に関わらずどなたでも、ラテンなどの音楽で楽しめます。楽しく簡単で、効果的なフィットネスプログラムです。 [講師]ZUMBA GOLD® インストラクター 山形県エアロビック協会 監事 太田 典子  火曜日 13:00～13:45 【月4回】 3,300円（税込、内消費税300円） 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 今後の予定 3月 1日、8日、15日、22日 4月 5日、12日、19日、26日 5月 10日、17日、24日、31日 6月 7日、14日、21日、28日 | 道具を使わずに、しなやかで強い身体作りを目指す、ヨガ・ピラティス・呼吸法をベースとしたフロアエクササイズです。柔軟性、バランス能力、筋力をトータル的に整えたい方にお勧めです。 [講師] 全米ヨガアライアンスRYT500インストラクター 山口 馨  月曜日 11:45～12:30 【月2回】 2,640円（税込、内消費税240円） 【定員】9名 今後の予定 3月 ７日、28日 4月 11日、25日 5月 ９日、23日 6月 13日、27日 |
| ボディメンテナンス 骨盤体操Q-ren | |
| 『膝、腰、骨盤のゆがみ』からくる身体の不調を予防、改善する、ヨガ・整体・気功法をベースとしたどなたにでも参加いただけるプログラムです。継続することで、いつまでも健康的な身体を目指しましょう。 [講師] AFAAパーソナルフィットネストレーナー 山口 馨  火曜日 10:10～10:40 【月3回】3,300円（税込、内消費税300円） 【定員】12名 教材費別途 今後の予定 3月 15日、22日、29日 4月 ５日、19日、26日 5月 17日、24日、31日 6月 ７日、21日、28日 |
