ストレッチ・シェイプアップ
ストレッチ・シェイプアップ（おとなのカルチャー）
※★マークのついているレッスンは、スポーツクラブの会員様と合同レッスンです。
ストレッチ
| アロマテラピーストレッチ | 大人リトミック |
| 天然の精油による芳香浴をしながら全身のストレッチを行います。心身のリフレッシュにおすすめです。 満員 キャンセル待ち [講師] 山形県エアロビック協会所属 櫻井順子  火曜日 11:00～11:50 【月3回】 3,500円（税別、消費税280円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 | 大人リトミックは、健康維持・アンチエイジングを目指す脳トレエクササイズです。音楽に合わせて動作することで頭も身体もリフレッシュしましょう。 [講師] リトミックインストラクター 後藤 由利 300 x 200 第1・3水曜 15:10～15:50 【月2回】 2,000円（税別、消費税160円） 【開催場所】山交ビル6階カルチャースタジオ 【定員】12名 |
シェイプアップ
| かんたんスリムアップ トレーニング | ボディシェイプ★ |
| トレーニングマシンやダンベルなどの器具を使用した、サーキット方式（数種目の簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた方法）のトレーニングプログラムです。全身のシェイプアップや運動不足解消を目指すクラスです。短時間の気軽な運動で、日常生活に運動習慣を取り入れていきましょう！ [講師] トップロードフィットネスインストラクター  水曜日 10:15～11:00 水曜日 14:00～14:45 【月3回】 2,572円（税別、消費税205円） 【会場】山交ビル6階カルチャースタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 【対象者】女性限定 | 運動が苦手という方にも安心して始めて頂けます。基本を大切にし、安全で効果的なトレーニングを楽しみながら行います。受講される皆様が一緒になって取り組むことでいつもよりも少し頑張れる、そんな雰囲気のあるクラスです。運動を継続していけるようサポート致します！ [講師] 健康運動実践指導者 大沼 光平  火曜日 16:00～17:00 【月4回】 3,000円（税別、消費税240円） 【開催場所】山交ビル5階エアロスタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 男性にもおすすめ |
| ストレングスサーキット★ | ZUMBA GOLD★ |
| 日常生活で必要となる自分の体重を使った2～3種目の筋力トレーニングと、全身を大きく使いステップ台を用いた有酸素運動を交互に行う内容です。汗をかいてスッキリしたい方大歓迎。初心者の方も安心して安全に行えますので、一緒に楽しく体を動かしましょう！ [講師] 健康運動実践指導者 大沼 光平  日曜日 16:30～17:30 【月4回】 2,572円（税別、消費税205円） 【会場】山交ビル5階エアロスタジオ 定員あり。詳しくはお問い合わせ下さい。 | シニア世代や初心者の方にオススメの人気プログラムです。運動が苦手な方でも、これまでフィットネス系プログラムに参加した事がない方でも、音楽に合わせて楽しみながら体を動かせます。 [講師] ZUMBA GOLD インストラクター 鈴木 未来  火曜日 13:30～14:15 【月4回】 3,000円（税別、消費税240円） 【会場】山交ビル5階エアロスタジオ |
